Cara Menurunkan Berat Tubuh Dengan Sehat

Banyak orang yang menginginkan menurunkan berat tubuh dengan cepat apalagi bagi orang-orang yang mengalami obesitas ataupun orang yang sangat peduli dengan kelangsingannya. Kecepatan menurunkan berat tubuh ditentukan seberapa besar anda bisa menghilangkan berat anda dengan input masakan yang anda konsumsi dalam waktu yang singkat. Jika anda bisa menurunkan berat tubuh sebanyak 5 kg tetapi konsumsi masakan anda yang menjadi penggalan dari diri anda 7 kg .. yah sama saja bohong!
Jika anda ingin menurunkan berat tubuh tetapi tetap sehat, berikut merupakan tips sederhana yang bisa anda lakukan dengan mudah.

1. Hindari masakan berlemak, karbohidrat atau yang mengandung gula.

Inti dari mengurangi berat tubuh yaitu mengurangi lemak ataupun asupan kalori yang berlebih.

2. Kurangi porsi makan

Ingat, asupan kalori tetap harus dikurangi tanpa menganggu stabilitas metabolisme tubuh. Kurangi porsi makan, bukan mengurangi jumlah berapa kali anda makan dalam sehari.

3. Olahraga

Pilih olahraga yang benar-benar menguras lemak, tapi sesuaikan juga dengan kemampuan fisik anda. Banyak olahraga yang tidak terlalu “capek”, tapi sanggup memperabukan lemak lebih baik.

4. Minum air putih

Ingat anda harus berolahraga atau beraktivitas untuk memperabukan lemak. Minum air putih penting supaya tubuh anda tidak mengalami dehidrasi,

5. Istirahat

Istirahat membantu keseimbangan tubuh anda yang pada hasilnya akan memperbaiki metabolisme tubuh. Metabolisme yang baik akan memperabukan lemak lebih baik.

6. Hindari Stress

Jika anda stress, mungkin berat tubuh anda akan berkurang tetapi kondisi tubuh anda kurang baik. Meskipun demikian, bagi sebagian orang, stress justru bisa menaikkan berat badan, sebab ketika stress mereka lebih menentukan mengemil.

7. Komunitas

Ingat ketika orang berpuasa di bulan ramadan? mereka berpuasa lebih “enjoy” sebab banyak orang-orang yang juga berpuasa. Jika anda ingin menurunkan berat tubuh atau menjaga kelangsingan anda, maka akan lebih gampang jikalau anda mempunyai sobat atau komunitas yang juga mempunyai tujuan yang sama sehingga anda dan teman/komunitas anda akan sanggup saling mengingatkan dan saling mendukung.

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

Sebenarnya anda ingin benar-benar cepat menurunkan berat tubuh dan tidak mau “tersiksa” terlalu usang , maka anda sanggup memakai pil-pil penurun berat tubuh yang banyak dijual di mana-mana. Anda tinggal memilih, menurunkan berat tubuh dengan cara mengurangi berat tubuh melalui buang air kecil atau buang air besar. Tentunya dengan resiko “kerusakan” pada susukan pembuangan tersebut, Atau, anda menentukan menurunkan berat tubuh tetapi dengan cara yang sehat atau alami. Agar diperhatikan, ketika berat tubuh anda turun, maka tubuh anda pun perlu melaksanakan penyesuaian.
Bagaimanapun juga pilihan menurunkan berat tubuh ini terserah pada keputusan anda.
No Pain, No Gain.

Share this post